co sobie kupic

[...] Jednak ostatnie miesiące, to powrót do prawdziwie zdrowego żarcia, a nie wszędzie walić oleju ile wlezie, by nabić kalorie. Poleciałem w kulki z ćwiczeniami i ułożyłem sobie w głowie. W listopadzie zmierzyłem sobie ciśnienie - 127, najwyższe od kilku lat. Zapomniałem o kaloriach, soli, olejach i dziś na pewno jest już moja norma (110 - 115 [...]

[...] potężny stresor dla ustroju który ma swój negatywny wpływ na aktywność i wydzielanie hormonów jak i mikrobiote jelitową. Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do radzenia sobie z krótkimi stresorami, bowiem przewlekłe stresory mogą doprowadzić do wielu nieprawidłowości w naszym organizmie. Kiedy ostatnio robiłaś badania? jaki już okres czasu [...]

[...] /SFD/2018/5/7/f1e64b9cc9b6489c915655eee610a36d.jpg Ponieważ dostałem kod promocyjny o wartości 300 zł za poprzednie zakupy w oleole to po długich poszukiwaniach co by tu sobie kupić (idiotyczne warunki nie pozwalały mi kupić kilku rzeczy za łączną kwotę min 300 zł ponieważ przynajmniej jeden produkt w koszyku musiał być o wartości minimum 301 [...]

Co do bułek to oczywiście nie ponad 2700 kcal a ponad to co wcześniej jadłem czyli właśnie niecałe 2000 kcal, już sobie nie żałowałem... Trzy batony zjadłem przez tydzień i nie więcej jak jeden na dobę, głównie aby dodać nieco białka, akurat nie miałem super dużego zapasu mięsa i przez święta nie miałem jak kupić, wiec zjadłem te 3 batony... [...]

[...] , sama profilaktyka i badania do to drugie tyle hajsu lub nawet więcej , oczywiscie mozesz to pominąć ,to twój wybór , ja tam chce koksowac jak najdłużej w zdrowiu , juz sobie zyebałem troche , naprawiony jestem juz co prawda ale teraz widze jak bardzo zdrowie jest ważne , szczególnie jelita ;) wiesz po czym ? po diuretykach nic tak nie [...]

[...] , sama profilaktyka i badania do to drugie tyle hajsu lub nawet więcej , oczywiscie mozesz to pominąć ,to twój wybór , ja tam chce koksowac jak najdłużej w zdrowiu , juz sobie zyebałem troche , naprawiony jestem juz co prawda ale teraz widze jak bardzo zdrowie jest ważne , szczególnie jelita ;) Pytam Ciebie bo to Ty tytaj zacząłeś rozmowe [...]

[...] ;) to nie jest tak kupić tylko środek i jedziesz , sama profilaktyka i badania do to drugie tyle hajsu lub nawet więcej , oczywiscie mozesz to pominąć ,to twój wybór , ja tam chce koksowac jak najdłużej w zdrowiu , juz sobie zyebałem troche , naprawiony jestem juz co prawda ale teraz widze jak bardzo zdrowie jest ważne , szczególnie jelita ;)

[...] Warto też kupic piłkę gimnastyczną (swiss ball), do tego hantle regulowane i gumy oporowe - wtedy już cos z sensem można zrobić. Popatrz sobie gimnastyków, czy osoby trenujące street workout. Z obciążeniem ciała wiele można wskórać ;) ćwiczenia są ćwiczeniami. Wiele zależy od szybkości przemiany materii i [...]

[...] wyliczyłem i uwazam ze 3500 kcal na start w moim wypadku jest do dobry pomysl. Co do orzechów to ,, miedzy posiłkami'' miałem na myśli ,że po prostu po każdym posiłku będę sobie podjadał troche orzechów tak samo , po każdym posiłku pije pół litra wody. Właśnie miałem wcale nie wliczać mizerii , surówek tak samo jak nie wliczyłem oleju [...]

[...] wioślarzem. To było wiosłowanie w deblu i w singlu. Ćwiczyliśmy rok po roku, sześć dni w tygodniu po około godzinie. Czy w tamtym okresie nie chodziło ci po głowie, by dać sobie z tym spokój? W tamtym czasie? Nie! Byliśmy nastawieni na sukces i zdobyliśmy kilka medali. Gdy mój partner zrezygnował w 1997 roku, ja nadal startowałem. Wszystko [...]

[...] zamulony, ciągle zmęczony itp. Przez właśnie taki tryb życia, zapewne mam duży niedobór witamin w organizmie, oczywiście wiem, że muszę zacząć się lepiej odżywiać i ustalić sobie jakąś dietę, to będzie w pierwszej kolejności, ale chciałbym też to wzmocnić jakimiś suplementami. I tutaj mam pytanie pytania. 1.Zestaw witamin w jednej kapsułce czy [...]

[...] Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie wyszła:) Poczekajmy na pierwszy trening - wtedy sobie z Autorką podyskutujemy, bedzie już coś wiedziała, czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:) I tu masz racje - wróciłam z roboty i zamieszanie [...]

[...] Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie wyszła:) Poczekajmy na pierwszy trening - wtedy sobie z Autorką podyskutujemy, bedzie już coś wiedziała, czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:) I tu masz racje - wróciłam z roboty i zamieszanie [...]

[...] Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie wyszła:) Poczekajmy na pierwszy trening - wtedy sobie z Autorką podyskutujemy, bedzie już coś wiedziała, czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:) I tu masz racje - wróciłam z roboty i zamieszanie [...]

[...] uważam, ze wprowadzamy Autorce niepotrzebne zamieszanie. Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie wyszła:) Poczekajmy na pierwszy trening - wtedy sobie z Autorką podyskutujemy, bedzie już coś wiedziała, czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:)

[...] od ułożenia diety odpowiedniej tzw. zdrowej. Posiłki rób za jednym razem na cały dzień i popakuj do pojemników. Nie musisz jadać 5 posiłków dziennie, możesz podzielić sobie np na 3, kcl oczywiście w tych 3 posiłkach całe zapotrzebowanie. Z szybkich posiłków osobiście mogę ci polecić: -Jajecznica z ryżem i warzywami najlepiej sprawdza się [...]

[...] i powodują obecy stan (wachania neuroprzekaźników, reakcje fizjologiczne itd), który głęboko wierze przeminie, wierze nawet jak czuje się źle, a to już duzo, ale opisze sobie teraz, aby do tego nieraz sobie wracac jak zmierzyłem sie 1 lękiem. No to tak leżałem, leżałem, nie spałem było źle, ale do pracy trzeba było po 3 miesiącach ruszyć. W [...]

[...] stwierdziłem że Masz rację anubis i nie będę robił interwalow z podciągania, zrobię jakby mini obwody (pompki/dipsy + podciąganie na linach/drazku) a większej ilości powtórzeń a jeżeli będę chciał bardziej dać sobie w kość to będę skracal przerwy między tymi obwodami. Dobrze kombinuje? Zmieniony przez - Sebastian.1991 w dniu 2018-04-24 12:00:42

[...] itp.) Czy Tura ma lekki kwaskowaty posmak tabletka ? np. z Shree ? Smak zależy od tego co składa się na tabletke, tura oxa czy metka nie ma smaku w sensie takim jaki to sobie myślisz. tzn. moze nie kwaskowaty tylko jakis smak podobny ciezko powiedziec, zanim polknie sie tabsa to kolor szie rozpuszcza troche taki czerwony ciemny ma kolor bo [...]

[...] a końcu tygodnia czuję się "wypłukany". Jem owoce i warzywa. W ramach oszczędności zastanawiam się, aby w domowym zaciszu samemu zrobić napój izotoniczny, który mogę wziąć sobie do pracy. Wstępnie planuję taką proporcję: 1,5 l wody źródlanej- OAZA z Biedry 4 łyżeczki glukozy Chlorek sodu pod postacią soli morskiej firmy Kamis- 1/8 łyżeczki [...]